반응형 단백질많은음식1 단백질 많은 음식은 뭐가 있을까?? 체조직과 근육 등 신체기관의 모든 조직의 원료가 되는게 바로 이 단백질이란 것 알고 계시나요?? 머리부터 발끝까지 단백질이 없는 곳이 없다고 해요. 체조직의 근육을 형성하고,면역기능을 높여주고,효소, 호르몬을 합성해 신체기능을 보호해 줘요. 영양소를 운반해주는 중요한 일을 하는 단백질이 많이 들어있는 음식은뭐가 있는지 오늘 포스팅 해볼게요 !! * 단백질의 하루 섭취 권장량 = 내 몸무게 1kg당 0.8g~1.2g " 단백질 많은 음식 " 1. 콩 단백질이 풍부하고 상대적으로 칼로리가 적어, 다이어트 할 때 적극적으로권장되는 음식이다. 콩에 함유된 이소플라본이 콜레스테롤을 낮추고동맥을 확장해서 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있다. 2. 두부 두부는 단백질이 풍부하고 포만감도 커서 마찬가지로 다이어트 할.. 2022. 2. 27. 이전 1 다음 반응형