당뇨에 좋은 음식 알기
오늘은 당뇨에 좋은 음식을 포스팅하려고 한다. 당뇨에는 제1형과 제2형이 있는데, 1형은 인슐린 자체를 전혀 생산하지 못하고, 2형은 고지방, 고단백식단, 운동부족,스트레스,특정 유전자 결함 등으로 인해 발생하는 유형으로 식생활을 개선하는 것만으로 증상 완화에 도움을 줄 수 있다. " 당뇨에 좋은 음식 " 1. 녹두 곡식중에 으뜸은 녹두로, 당뇨에 좋은 곡식이다 단백질 함유량이 풍부하며, 탄수화물 함량이 낮아 혈당을 적게 올리고, 근육 생성에 필요한 단백질 공급원이다. 밥을 지을 때 녹두를 넉넉히 넣어 짓는 것이 좋다. 2. 조개 단백질 공급원이며, 칼로리가 낮고 단밸질 뿐 아니라 철분, 오메가3 등의 영양소가 풍부하다. 조개에는 인슐린 대사를 향상시키는 아연과 크롬, 칼슘 등의 성분이 풍부하다. 3. ..
2022. 3. 18.
