기관지염에 좋음 음식

오미크론 완치후 후유증으로

급성기관지염을 얻게 된 후

기관지염에 좋은 음식 폭풍 공부한 후 쓰는 포스팅

 

계속 된 잔기침과, 목에 이물감이 느껴져서

병원가보니 기관지에 염증이 생겼다고

 

그래서 오늘은 기관지염에 좋은 음식에 대해 알아보려고 한다.

 

 

 

무

무즙에 꿀을 넣어 먹으면 천식과 가래 제거에 효과적이다.

따뜻한 성질이 있어 손상된 기관지와 폐를 온화하게 보호해준다.

 

 

 

 

브로콜리

브로콜리에는 설로라판이라는 유황화합물 성분이

폐에 붙은 세균이나 담배 찌꺼기 같은 유해물질을 씻어내주는 역할을 한다.

브로콜리에는 비타민C와 베타카로틴 같은 항산화 물질이 풍부하다.

 

 

 

 

도라지

대표적인 알칼리성 식품으로 풍부한 칼슘과 섬유질, 철분을 비롯하여

무기질, 단백질, 비타민 등의 유효성분이 다량 함유되어 있다.

도라지의 쓴 맛을 내는 사포닌이 기침과 해열에 좋고, 호흡기 점막의 점액 분비량을 증가시켜

기관지 염증에도 효과적이다.

노폐물 해독에 좋아 황사와 미세먼지가 활발한 봄철에 좋다.

 

 

 

 

고등어

고등어는 오메가3 지방산이 풍부한 단백질 음식으로,

심혈관 질환에 좋으며, 만성 폐쇄성 폐 질환 예방에 도움이 된다.

오메가3가 몸에 흡수되면서 만성 염증을 줄여준다.

 

 

 

 

토마토

토마토의 라이코펜 성분이 폐질환 예방에 도움이 되는데,

흡연으로 인해 증가한 체내 유해산소를 라이코펜이 감소시켜

폐 손상을 억제시켜준다.

라이코펜은 기름과 함께 먹으면 흡수가 잘 되므로

올리브오일을 이용한 샐러드나 볶아먹는게 좋다.

 

 

 

 

 

생강

생각의 경우 기관지에 축적된 가래를 제거해 주고 기침을 억제 시켜

폐 건강에 큰 도움을 준다.

 

 

 

 

당근

당근에 포함되어 있는 카로틴이라는 성분이 활성산소를 몸 밖으로 빼내고

니코틴을 해독시키는 효과가 있다.

 

 

 

 

연근

폐에 쌓인 노폐물 배출에 도움을 주고, 면역력 향상에도 좋아,

만성피로에 지친 사람들에게 매우 효과적이다.

 

 

 

 

귤

귤과 오렌지, 유자 등 감귤류는 비타민C와 구연산이 풍부하여,

염증반응을 억제시켜 미세먼지로 인한 기관지 건강에 좋다.

 

 

 

 

은행

폐와 관견된 병에 약효가 뛰어나며,

폐 기능을 도와준다. 호흡 기능을 왕성하게 해주고,

염증을 없애며 결핵균의 발육을 억제하는 효과가 있다.

단 하루 10알 이상 먹게되면 오히려 몸에 독이되니 주의하자